10 Favourite Foods जिन्हें मजा तो आता है खाने में, पर मेहनत लगे पचाने में:)

Hello Fellows,

आज जिस जानकारी से हम आपको अवगत करवाने जा रहे हैं हैं वो न केवल आपकी Health से सम्बंधित है बल्कि आपको सचेत भी करेगी कि आपका पसंदीदा भोजन खाने के बाद उसे पचाने के लिए कितनी मेहनत करनी पड़ेगी। हम यहाँ मानकर चलतें हैं कि on an average एक पुरुष का weight 65-70KG है और महिला का weight 55-60 KG है और आप हर रोज लगभग 2000 कैलोरीज लेतें हैं। और हम जानेंगे Workouts needed to digest your favourite food.

स्वास्थ्य एक ऐसा धन है जिसके अच्छे होने से आपके अन्दर एक अलग प्रकार का आत्मविश्वास रहता है। कुछ भी खाते रहने से व्यक्ति अदरक की तरह कहीं से भी बढ़ता रहता है और उसके confidence level में भी कमी आती है।

आईये जानतें हैं ऐसे 10 foods जिन्हें मजा तो आता है खाने में, पर मेहनत लगे पचाने में:)

#1. SAMOSA

Total Calories in 1 Medium size Samosa : 308 calories, Fat : 18gm  Carbs : 4gm(Saturated)

Workout to Burn: Running for 30 minutes(Male) 41 minutes(Female)


#2 Panipuri

पानीपूरी

Total Calories in 1 Panipuri: 36 calories, Fat : 2gm  Carbs : 1gm

Workout to Burn: Bicycling for 7 minutes(Male) 8 minutes(Female)


#3 मैगी

मैगी

Total Calories in small pack :319Calories, Fat : 13gm Carbs : 60gm
Workout to Burn: Play Double Tennis for 92 minutes(Male) 120 minutes(Female)


#4. Pizza

Pizza

Total Calories 1 slice of pizza: 277 Calories Fat : 10 gm  Carbs : 36gm

Workout to Burn: Slow Rope Jumping for 69 minutes(Male) 82 minutes(Female)


#5 Coca Cola

Coke Can

Total Calories in 1 can (368g) : 140-150 calories, Sugars : 39gm  Carbs : 39gm

Workout to Burn: Fast Dancing for 51 minutes(Male) 64 minutes(Female)


#6 Aloo Parantha

Aloo parantha

Total Calories in 1 Large Aloo Parantha : 493 calories, Fat : 9gm  Carbs : 93gm

Workout to Burn: Brisk Walk for 106 minutes(Male) 124 minutes(Female)


#7. Cake

Cake

Total Calories in 1 Slice of Birthday cake : 300 calories, Fat : 15 gm  Carbs : 40 gm

Workout to Burn: Scrubbing floors on hands and knees 46 minutes(Male) 54 minutes(Female)


#8 Burger

Burger

Total Calories in 1 Aloo Tikki Burger : 250 calories, Fat : 14gm  Carbs : 26gm

Workout to Burn: Sweeping outside of house for 55 minutes(Male) 64 minutes(Female)


#9 Spongy Rasgulla

Spongy Rasgulla

Total Calories in 1 Spongy Rasgulla (71gm) : 170 calories, Fat : 2gm  Carbs : 36gm

Workout to Burn: Running on stairs upside for 9 minutes(Male) 12 minutes(Female)


#10 Cadbury Dairy Milk

Dairy milk

Total Calories in 1 Dairy Milk(100gm) : 574 calories, Fat : 30gm  Carbs : 57gm

Workout to Burn: Swimming for 83 minutes(Male) 87 minutes(Female)

ये कुछ ऐसे फूड्स हैं जिनके बिना बहुत से लोग नहीं रह सकते और वे इसे अपने हर रोज के खाने में जरूर शामिल करतें हैं आपको इन Food Items के विषय में अलग-अलग Site से विभिन्न प्रकार की जानकारी मिल सकती है जो यहाँ दी गयी जानकारी से Match न करती हो।

यह भी पढें: अलसी खाने में न करें आलस/ Amazing Benefits of Flax seeds

यह कैलकुलेशन एक आईडिया है हम सबको सचेत करने का कि हमें इन सबका सेवन कितना frequently और कितनी मात्रा में करना चाहिए। एक स्वस्थ व्यक्ति को कितनी मात्रा में क्या क्या सेवन करना चाहिए आपको आने वाली पोस्ट के माध्यम से बताने की कोशिश करेंगे। अगर आप भी ये कैलकुलेशन करना चाहतें हैं तो My Fitness Pal वेबसाइट पर जाकर अन्य फूड्स में भी कितनी कैलोरीज होती हैं जान सकतें हैं

दोस्तों! आपको हमारी यह पोस्ट कैसी लगी हमें कमेंट बॉक्स में कमेंट के माध्यम से या hellonewsfellow@gmail.com पर ईमेल करके अवश्य बताएं।

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